Verfasser:
Rühl, Jörn
Berg, Andreas
Verfasser Angabe:
Jörn Rühl ; Andreas Berg ; Michael Hamm. [Deutscher Turner-Bund, DTB]
Personen:
Hamm, Michael
Verlag:
Meyer u. Meyer
Erscheinungsort:
Aachen
Jahr:
2007
Umfang:
199 S. : Ill., graph.
ISBN:
978-3-89899-281-7
Interessenskreise:
Generation Plus : Fit im Alter
Reihe:
Kursmanual
Inhalt:
M.O.B.I.L.I.S. light ist die praktische Umsetzung eines wissenschaftlich bewährten Konzepts zur Lebensstiländerung nach dem Motto: Mehr bewegen. Gesünder essen. Es wurde konzipiert als Präventionsprogramm für leicht übergewichtige Erwachsene mit einem Body-Mass-Index zwischen 25 und 30 kg/m2. Das Kursmanual gibt Kursleitern eine Anleitung zur Umsetzung des M.O.B.I.L.I.S. light Programms an die hand. Das Bewegungs- und Ernährungsprogramm läuft über einen Zeitraum von 14 Wochen und umfasst 10 Bewegungseinheiten, in denen den Teilnehmern praktische Übungen für einen aktiven Alltag vermittelt werden.