MOBILIS light

mehr bewegen, gesünder essen

Sachbuch

• NK.AHG : Medizin, Gesundheit : Allgemeine und einführende Schriften : Öffentliches Gesundheitswesen, Sozial- und Arbeitsmedizin, Vorsorgemedizin : Gesunde Lebensweise, Gesundheitsrisiken,
• NK.ED : Medizin, Gesundheit : Ernährungslehre : Ernährung bei Gewichtsproblemen, Diätformen
• NK.VPB : Medizin, Gesundheit : Entspannungstechniken, alternative, ganzheitliche, Natur- und Volksmedizin aus verschiedenen Kulturen : Bewegungsrziehung, Bewegungstherapie, Kinesiotherapie, Ergotherapie, Krankengymnastik
• VS.AF : Sport : Allgemeine und einführende Schriften : Freizeitsport

Verfasser:
Rühl, Jörn
Berg, Andreas

Verfasser Angabe:
Jörn Rühl ; Andreas Berg ; Michael Hamm. [Deutscher Turner-Bund, DTB]

Personen:
Hamm, Michael

• Abmagerungsdiät
• Übungssammlung
• Ratgeber

Verlag:
Meyer u. Meyer

Erscheinungsort:
Aachen

Jahr:
2007

Umfang:
199 S. : Ill., graph.

ISBN:
978-3-89899-281-7

Interessenskreise:
Generation Plus : Fit im Alter

Reihe:
Kursmanual

Inhalt:
M.O.B.I.L.I.S. light ist die praktische Umsetzung eines wissenschaftlich bewährten Konzepts zur Lebensstiländerung nach dem Motto: Mehr bewegen. Gesünder essen. Es wurde konzipiert als Präventionsprogramm für leicht übergewichtige Erwachsene mit einem Body-Mass-Index zwischen 25 und 30 kg/m2. Das Kursmanual gibt Kursleitern eine Anleitung zur Umsetzung des M.O.B.I.L.I.S. light Programms an die hand. Das Bewegungs- und Ernährungsprogramm läuft über einen Zeitraum von 14 Wochen und umfasst 10 Bewegungseinheiten, in denen den Teilnehmern praktische Übungen für einen aktiven Alltag vermittelt werden.