Beckenboden Quickies

kleine Übungen - große Wirkung

Sachbuch

• NK.HU : Medizin, Gesundheit : Krankheitslehre und Heilkunde : Erkrankungen und Biologie der Harnorgane (Urologie)

Verfasser:
Rehm-Schweppe, Rahel
Grabosch, Sabine

Verfasser Angabe:
Rahel Rehm-Schweppe ; Sabine Grabosch

• Beckenbodengymnastik

Verlag:
BLV -Gesellschaft

Erscheinungsort:
München

Jahr:
2010

Umfang:
95 S. : Ill.

ISBN:
978-3-8354-0599-8

Inhalt:
Auf je einer Doppelseite ist eine Übung vorgestellt mit Fotos, genauer Anleitung und Tipps, die das Training optimieren. Nicht nur Kräftigen steht dabei im Mittelpunkt, sondern auch die Wahrnehmung, die Achtsamkeit dem Körper gegenüber und die Entspannung. Anatomische Grundlagen in der Einleitung fördern das Verständnis für den eigenen Körper. Gleichzeitig wird erklärt, wie man richtig hebt oder trägt und was eine gute Haltung ausmacht. So kann der Beckenboden als Körpermitte zu einer unerschöpflichen Energiequelle werden und das gute Gefühl vermitteln, allen Herausforderungen gewachsen zu sein. Und auch der Sex macht mehr Spaß.