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Der Schlaftrainer

4 Schritte zu gutem Schlaf

Sachbuch

Standort:

Verfasser:
Schuster, Jürgen
Kümmerle, Susanne

Verfasser Angabe:
Jürgen Schuster ; Susanne kümmerle

Schlagwörter:

Verlag:
Gräfe u. Unzer

Erscheinungsort:
München

Jahr:
2010

Umfang:
127 S. : Ill.

Auflage:
1. Aufl.

ISBN:
978-3-8338-1820-2

Reihe:
GU Ratgeber Gesundheit
GU plus

Inhalt:
Guter Schlaf ist wichtig für die körperliche und geistige Regeneration, hebt das Glücksgefühl, stärkt das Immunsystem, ist Anti-Aging pur und wirkt insgesamt lebensverlängernd. Jedoch leiden hierzulande rund 40 % aller Menschen gelegentlich oder chronisch unter Schlafstörungen. Abhilfe schafft der GU Ratgeber Der Schlaftrainer. 4 Schritte zu gutem Schlaf. Nach einer fundierten Einführung ins Thema werden die häufigsten Störfaktoren der erholsamen Nachtruhe entlarvt und wirksame Gegenmaßnahmen aufgezeigt. Ein speziell entwickeltes und in der Praxis erprobtes 4-Stufen-Training für guten Schlaf unterstützt Sie dabei, systematisch und Schritt für Schritt zu einem natürlichen und gesunden Schlafrhythmus (zurück-) zu finden. Abgerundet wird das Buch durch ein Wochen-Programm, das Tag für Tag die besten körperlichen und mentalen Übungen und Schlummer-Gerichte aufzeigt. Extra: Vorlage für ein Schlaftagebuch.

ZWEIGSTELLEBUCHUNGSNRSTANDORTSTATUSVORM.RÜCKGABE
Gösting1102SB00559NK.HW SCHVerfügbar0 
Süd - Lauzilgasse1107SB00012NK.HW SCHEntliehen028.12.2020

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