Das große Fitnessbuch

Beweglichkeit - Kraft - Ausdauer

Sachbuch

• VS.AF : Sport : Allgemeine und einführende Schriften : Freizeitsport

Verfasser:
Delp, Christoph

Verfasser Angabe:
Christoph Delp

• Fitnesstraining
• Übungssammlung

Verlag:
Pietsch

Erscheinungsort:
Stuttgart

Jahr:
2011

Umfang:
238 S. : zahlr. Ill.

Auflage:
1. Aufl.

ISBN:
978-3-613-50645-9

Inhalt:
Fitnesstraining ist mehr als Laufband und Gewichtestemmen: Ein leistungsfähiger, trainierter Körper und regelmäßige Bewegung sind wichtig für Lebensqualität und Gesundheitsvorsorge. Außerdem fördert Fitnesstraining die geistige Leistungsfähigkeit, hebt die Stimmung und stärkt das Selbstvertrauen. In diesem bewährten Fitnessbuch, das überarbeitet und erweitert neu erscheint, zeigt der Autor die besten Übungen für die Komponenten Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit , gibt Hinweise zu Ernährung und Motivation und eine genaue Anleitung für die persönliche Trainingsplanung. Damit ist dieser Titel ideal für das Training zu Hause oder im Studio.

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