Klüger laufen

Infos, Trainingshinweise und Tipps vom Einstieg bis zum Marathon

Sachbuch

Einheits Sachtitel:
Running well (dt.)

• VS.LL : Sport : Leichtathletik : Laufsport

Verfasser:
Connors, Sarah
Murphy, Sam

Verfasser Angabe:
Sarah Connors. [Übers. und dt. Bearb.: Petzi Maluga]

Personen:
Maluga, Petzi [Bearb.]

• Marathonlauf
• Dauerlauf
• Langstreckenlauf
• Training

Verlag:
Delius Klasing

Erscheinungsort:
Bielefeld

Jahr:
2010

Umfang:
184 S. : zahlr. Ill.

Auflage:
1. Aufl.

ISBN:
978-3-7688-2678-5

Reihe:
Sport

Inhalt:
Nie war der Laufsport so populär wie heute! Ob leichtes Joggen im Park zur Stärkung von Kreislauf und Grundlagenausdauer oder intensives Arbeiten an der persönlichen Bestzeit Laufen macht weltweit vielen Menschen Freude, hält sie gesund und bringt sie mit Gleichgesinnten zusammen. Aber so groß der Spaß am Laufen auch ist viele Läuferinnen und Läufer wissen zu wenig über die Grundlagen des Laufsports, über die optimalen Trainingsmöglichkeiten, über die richtige Vorbereitung auf Laufevents. Dadurch erhöht sich die Verletzungsgefahr drastisch, und die gewünschte Leistungssteigerung tritt nicht ein, was langfristig der Motivation schadet. Tatsächlich haben viele Probleme und Ausfälle ihre Ursache in falschem Schuhwerk, in zu hohem Tempo und eintönigem Training und nicht in körperlichen Defiziten.