Die 50 besten Stress Killer

meine Work-life-Balance finden

Sachbuch

• NK.VE : Medizin, Gesundheit : Entspannungstechniken, alternative, ganzheitliche, Natur- und Volksmedizin aus verschiedenen Kulturen : Stress, Stressabbau, Entspannungstechniken

Verfasser Angabe:
[C. M. Bamberger ; A.-M. Bamberger]

Personen:
Bamberger, Christoph Marcus

• Stressbewältigung
• Ratgeber

Verlag:
Trias

Erscheinungsort:
Stuttgart

Jahr:
2012

Umfang:
96 S. : Ill.

Auflage:
1. Aufl.

ISBN:
978-3-8304-6134-0

Inhalt:
50 einfache Tipps helfen, belastenden Stress mit kleinen Veränderungen zu reduzieren, bevor er zu Burnout und Erschöpfungszuständen führt. Hier finden Sie eine kurze Theorieeinführung und dann sofort den Praxisteil mit Übungen, die ganz leicht in den Tagesablauf integriert werden, wie z.B. Genuss von dunkler Schokolade, Mini-Workouts oder situative Mentalübungen. Dazu zeigt ein Stresstest, wo die jeweils persönlichen Stressfaktoren liegen. Aus Bereichen wie "Work-Life-Balance", "Bewegung", "Entspannung" und "Ernährung" gibt es wertvolle Tipps, die garantiert und rasch entspannen.