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Das Praxisbuch der Achtsamkeit

wirksame Selbsthilfe bei Stress

Sachbuch

Einheits Sachtitel:
The mindfulness breakthrough: the revolutionary treatment for stress, anxiety and depression (dt.)

Standort:

Verfasser:
Silverton, Sarah

Verfasser Angabe:
Sarah Silverton. Mit einem Vorw. von Jon Kabat-Zinn. Aus dem Engl. von Karin Petersen

Personen:
Kabat-Zinn, Jon [Vorw.]
Petersen, Karin [Übers.]

Schlagwörter:

Verlag:
Kösel

Erscheinungsort:
München

Jahr:
2012

Umfang:
184 S. : Ill., graph. Darst.

ISBN:
978-3-466-30967-2

Inhalt:
Gesundheitsfachleute weltweit empfehlen Achtsamkeitstraining als hocheffektive Selbsthilfe bei Stress und Krankheit. Es ist wissenschaftlich bestätigt: Achtsamkeit als bewusste Lenkung unserer Aufmerksamkeit unterstützt die Selbstwahrnehmung von schädlichen körperlichen und mentalen Prozessen und bietet einfache Anleitungen, um die eigenen Stressmuster zu verstehen und zu durchbrechen. Dieser attraktive, vierfarbige Selbsthilfe-Ratgeber ist der ideale Begleiter für alle, die sich über die immer populärer werdende Methode informieren, sie erlernen oder vertiefen wollen. Mit separaten Kapiteln bei spezifischen Problemen wie Depression, Angststörungen oder Beziehungsschwierigkeiten.

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