Stress bewältigen mit Achtsamkeit

zu innerer Ruhe kommen durch MBSR - Mindful-Based Stress Reduction

Sachbuch

• NK.VE : Medizin, Gesundheit : Entspannungstechniken, alternative, ganzheitliche, Natur- und Volksmedizin aus verschiedenen Kulturen : Stress, Stressabbau, Entspannungstechniken

Verfasser:
Lehrhaupt, Linda
Meibert, Petra

Verfasser Angabe:
Linda Lehrhaupt ; Petra Meibert

• Stressbewältigung
• Achtsamkeit
• Ratgeber

Verlag:
Kösel

Erscheinungsort:
München

Jahr:
2011

Umfang:
156 S.

Auflage:
4. Aufl.

ISBN:
978-3-466-30847-7

Inhalt:
Stressbewältigung durch Achtsamkeit (auch bekannt als MBSR Mindfulness-Based Stress Reduction) ist ein ganzheitlicher Ansatz, der praktische, achtsamkeitsbasierte Übungen zur Stressreduktion vermittelt. Die eindrucksvollen Effekte in Bezug auf körperliches, seelisches und geistiges Wohlbefinden sind wissenschaftlich belegt. In diesem Buch wird die von Jon Kabat-Zinn entwickelte 8-Wochen-Methode praxisnah vermittelt. Zwei der bekanntesten Lehrerinnen im deutschsprachigen Raum beantworten die wichtigsten Fragen und zeigen, wie man MBSR lernen und üben kann. Geeignet für Einsteiger ebenso wie für erfahrene Übende.

BenutzerInnen, die dieses Medium interessierte, haben auch folgende Medien entliehen:

Die Feldenkrais-Methode
Zwölf Schritte zum gesunden Schlaf