Verfasser:
Ludwig, Bernhard
Verfasser Angabe:
Bernhard Ludwig. [Ill. von Nicola Schaller und Jörg Lehmann]
Personen:
Schaller, Nicola [Ill.]
Lehmann, Jörg [Ill.]
Verlag:
Kneipp
Erscheinungsort:
Wien
Jahr:
2013
Umfang:
160 S. : Ill.
ISBN:
978-3-8338-2736-5
Inhalt:
Die Diät ist so einfach wie genial. An jedem zweiten Tag wird gefastet, dafür darf man am jeweils anderen Tag essen, was man will. Dadurch erzielt man eine verringerte Kalorienaufnahme und die Ernährungsweise verändert sich wie von selbst in Richtung einer gesunden und ausgewogenen Ernährung. Mit dem Frühstück am nächsten Tag wird das Fasten gebrochen, der Körper verlangt dann automatisch nach gesunden Lebensmitteln. Die Psyche gerät nicht in die Schuldfalle, da es keine Regeln gibt, die man verletzten könnte. Das Buch bietet eine Begleitung über die ersten 21 Tage. So lange benötigt der Körper bis er die neue Ernährungsweise adaptiert hat. Zusätzlich werden schrittweise gesunde Ernährung und ein alltagstaugliches Bewegungsprogramm "hineingeschwindelt". Dies macht die Lebensstil-Veränderungen besonders nachhaltig. Köstliche Rezepte erleichtern dabei die Umstellung.
ZWEIGSTELLE | BUCHUNGSNR | STANDORT | STATUS | VORM. | RÜCKGABE |
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Zanklhof | 1201SB04294 | NK.ED
LUD Ausleihe | Verfügbar | 0 | |
Gösting | 1202SB01960 | NK.ED
LUD Ausleihe | Verfügbar | 0 | |
West - Eggenberg | 1205SB02824 | NK.ED
LUD Ausleihe | Verfügbar | 0 | |
Süd - Lauzilgasse | 1207SB05266 | NK.ED
LUD Ausleihe | Verfügbar | 0 | |
Nord - Geidorf | 1208SB06418 | NK.ED
LUD Ausleihe | Verfügbar | 0 | |
Andritz | 1209SB00218 | NK.ED
LUD Ausleihe | Verfügbar | 0 | |
Bücherbus | 1311SB00505 | NK.ED
LUD Depot Bücherbus | Verfügbar | 0 |