Meditative Reisen in die Tiefenentspannung

Mehr Energie durch Powernapping und gesunden Schlaf

Literatur CD

• TD.PP.YS : Psychologie : Psychologische Ratgeber zur Lebensführung : Spiritualität im Alltag

Verfasser:
Panholzer, Thomas Niklas

Verfasser Angabe:
Thomas Niklas Panholzer

Personen:
Bundschu, Sabine

Verlag:
Diederichs

Erscheinungsort:
Köln

Jahr:
2012

Umfang:
1 CD : 67 Min.

ISBN:
978-3-424-15178-7

Inhalt:
Entspannung, Inspiration und Heilung
Gezielte Tiefenentspannung hilft dabei, Stress abzubauen, die Kreativität zu fördern und sich zu regenerieren. Die fünf Geschichten auf dieser CD dienen in den verschiedensten Situationen als Oasen der Ruhe und Kraft: fürs Powernapping in der Büropause, den kleinen Schlafhunger zwischendurch oder abends als Einschlafhilfe.
Die geführten Meditationen versetzen den Hörer direkt in einen tiefen Entspannungszustand. Dabei werden im Gehirn gezielt Alpha- und Thetawellen ausgelöst, was der Tiefschlafphase gleichkommt und den Körper zu absoluter Ruhe kommen lässt. Selbst eine kurze meditative Reise von nur 10 bis 20 Minuten kann so wohltuend sein wie ein erquickender Nachtschlaf.
Klang-Oasen für abends: tiefenentspannt einschlafen erholt aufwachen
extra: Mit der 10-Minuten-Tiefenentspannung für tagsüber: Power-Napping gegen Bürostress
Das ultimative Entspannungsprogramm des erfolgreichen Audio-Autors Thomas Panholzer