Achtsamkeit und Humor

das Immunsystem des Geistes

Sachbuch

• PP.Y : Psychologie : Psychologische Ratgeber zur Lebensführung

Verfasser:
Metzner, Michael Stefan

Verfasser Angabe:
Michael Stefan Metzner. Mit einem Geleitwort von Barbara Wild

Personen:
Wild, Barbara [Mitarb.]

• Humor
• Lebensführung
• Achtsamkeit
• Ratgeber

Verlag:
Schattauer

Erscheinungsort:
Stuttgart

Jahr:
2014

Umfang:
XVII, 164 S. : Ill., graph. Darst.

ISBN:
978-3-7945-2936-0

Reihe:
Wissen und Leben

Inhalt:
Der Psychotherapeut Michael Metzner zeigt in diesem Buch auf pragmatische und humorvolle Weise, wie Achtsamkeit und Humor als Ressourcen den Alltag bereichern können. Wie entsteht eine von Geistesgegenwart und Bewusstheit geprägte Haltung? Wie können wir entspannter mit Stress umgehen? Wie lässt sich die "Grübelfalle" aushebeln, die uns in Depressionen stürzen kann? Wie kommt es zur Vorstellung von Zeit im eigenen Geist? Verweise auf wissenschaftlich gut evaluierte Therapieansätze der sogenannten "dritten Welle" der Verhaltenstherapie wie MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) und MBCT (Mindfulness-Based Cognitive Therapy) untermauern die Bedeutung von Achtsamkeit auch im klinisch-therapeutischen Kontext.

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