Besser schlafen - tief und erholsam

achtsamkeitsbasierte Übungen bei Ein- und Durchschlafstörungen

Sachbuch

• PP.Y : Psychologie : Psychologische Ratgeber zur Lebensführung
• NK.HW : Medizin, Gesundheit : Krankheitslehre und Heilkunde : Weitere Gesundheitsstörungen und Therapieformen

Verfasser:
Holl, Maria

Verfasser Angabe:
Maria Holl

• Schlafstörung
• Übungssammlung
• Ratgeber

Verlag:
Kamphausen

Erscheinungsort:
Bielefeld

Jahr:
2014

Umfang:
117 S. : Ill. + CD

Ausleihhinweis:
Beil.: CD

Auflage:
1. Aufl.

ISBN:
978-3-89901-892-9

Inhalt:
Viele Faktoren beeinfl ussen unseren Schlaf: die Luft im Schlafzimmer, Ernährungsgewohnheiten, eine anstrengende Arbeit, traumatische Erlebnisse ebenso wie die Welt, in der wir leben. Umgekehrt prägt ein guter Schlaf das Wachsein ganz entscheidend. Er verbessert die Konzentrationsfähigkeit, schenkt uns Energie, Frische und Lebensfreude, sorgt für seelisches und körperliches Wohlbefinden.