Der Lauf-Coach

gezieltes Training vom Einstieg bis zum Marathon

Sachbuch

Einheits Sachtitel:
The complete running and marathon book (dt.)

• VS.LL : Sport : Leichtathletik : Laufsport

Verfasser Angabe:
[Studio-Fotos: Ruth Jenkinson. Ill.: Phil Gamble ... Übers.: Anke Wellner-Kempf]

Personen:
Jenkinson, Ruth [Fotogr.]
Gamble, Phil [Ill.]
Wellner-Kempf, Anke [Übers.]

• Lauf
• Training

Verlag:
Dorling Kindersley-Verl.

Erscheinungsort:
München

Jahr:
2015

Umfang:
192 S. : zahlr. Ill., graph. Darst.

Fußnote:
Der Lauf - Coach

ISBN:
978-3-8310-2719-4

Inhalt:
Laufen ist eine der beliebtesten Sportarten - und hat viele positive Effekte: Es ist gut für Herz und Kreislauf, fördert die Ausdauer, trägt zur Gewichtsreduzierung bei und baut Stress ab. »Der Lauf-Coach« zeigt, wie man effizient und intelligent läuft, seine Technik perfektioniert, sich kluge Ziele setzt und diese mit Spaß erreicht. Der Ratgeber informiert über wichtige Grundlagen wie Ausrüstung, Ernährung, Motivation und Lauftaktik. Des Weiteren hilft er Läufern dabei, die Biomechanik des Laufens zu verstehen und so die eigene Technik und Bewegungsabläufe zu verbessern. Neben zahlreichen Übungen zum Kraftaufbau und beispielhaften Trainingsplänen - vom Einstieg bis hin zum Marathon - gibt das Buch viele Profi-Tipps und beantwortet die wichtigsten Fragen zu allen Aspekten des Laufsports.