Frauenfitness ohne Hanteln und Gewichte

[die SimpleFit-Methode]

Sachbuch

• VS.AM : Sport : Allgemeine und einführende Schriften : Sportmedizin, Allgemeine Bewegungs- und Trainingslehre

Verfasser Angabe:
[Susann Hempel]

Personen:
Hempel, Susann

• Krafttraining
• Fitnesstraining
• Frau

Verlag:
Naumann u. Göbel

Erscheinungsort:
Köln

Jahr:
[2016]

Umfang:
127 S. : zahlr. Ill. + 1 DVD

Ausleihhinweis:
Beil.: 1 DVD

ISBN:
978-3-625-17618-3

Inhalt:
Sie möchten fit und schlank sein und wünschen sich einen definierten Körper? Sie suchen eine günstige und zeitsparende Möglichkeit, zu trainieren? Starten Sie jetzt Ihr persönliches Fitnessprogramm - zu Hause, ohne Fitnessgeräte, mit Ihrem Eigengewicht und einfachen, aber enorm effektiven Übungen.
Stellen Sie sich aus 60 Übungen mit mehr als 40 Varianten Ihr individuelles Fitnessprogramm zusammen. Zu jeder Übung ist angegeben, ob der Schwerpunkt auf dem Abnehmen, der Kräftigung oder der Verbesserung der Koordination liegt. Ein kurzer Einführungsteil erläutert die Prinzipien der SimpleFit-Methode und liefert viele Tipps zur einfachen Einbindung des Trainings in Ihren persönlichen Zeitplan. Alle Übungen und Variationen finden Sie auch auf DVD. So wird Ihr Heim zum Fitnessstudio.