Power für echte Kerle

der ultimative Trainings-Guide

Sachbuch

• VS.AM : Sport : Allgemeine und einführende Schriften : Sportmedizin, Allgemeine Bewegungs- und Trainingslehre

Verfasser:
Delp, Christoph

Verfasser Angabe:
Christoph Delp

• Krafttraining
• Muskeltraining
• Fitness

Verlag:
Pietsch-Verl.

Erscheinungsort:
Stuttgart

Jahr:
2016

Umfang:
256 S. : zahlr. Ill.

Auflage:
1. Aufl.

ISBN:
978-3-613-50832-3

Inhalt:
Der Kampf- und Kraftsportler Christoph Delp führt in diesem Ratgeber echte Kerle effektiv zum Erfolg, gleich ob man sich daheim fit halten will, Outdoor-Training bevorzugt oder einen Leitfaden für das Fitnessstudio benötigt. Ein umfassendes Repertoire aus Training mit und ohne Geräte fördert Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit. Die zahlreichen Varianten und Intensivierungen ermöglichen es Einsteigern wie auch Fortgeschrittenen, mit der jeweils geeigneten Intensität zu üben. Pläne für unterschiedliche Fitnessziele erleichtern die Trainingsgestaltung, Informationen zu Ernährung und Regeneration runden das Paket ab.