Crashkurs Meditation

Anleitung für Ungeduldige, garantiert ohne Schnickschnack

Sachbuch

• NK.VET : Medizin, Gesundheit : Entspannungstechniken, alternative, ganzheitliche, Natur- und Volksmedizin aus : Stress, Stressabbau, Entspannungstechniken : Autogenes Training, Meditation, Mentales Training

Verfasser:
Schneider, Maren

Verfasser Angabe:
Maren Schneider

• Meditation
• Konzentration
• Achtsamkeit

Verlag:
Gräfe und Unzer

Erscheinungsort:
München

Jahr:
2014

Umfang:
80 S. ; teilw. Ill.

Ausleihhinweis:
Achtung! 1 DVD

Auflage:
4. Aufl.

ISBN:
978-3-8338-2351-0

Inhalt:
Keep it Simple! Keine Zeit zum Meditieren? Zu ungeduldig? Dann ist der Crashcurs Meditation genau die richtige Wahl!

Der ideale Einstieg: Mit Buch und Audio-CD in 8 Wochen seinen sprunghaften Geist zur Ruhe bringen, konzentrierter, wacher und ausgeglichener werden.

Schritt für Schritt: Mit einfachen Konzentrationsübungen beginnen, verschiedene Meditationsformen erlenen und kleine Achtsamkeitsübungen in den Alltag einbauen

Mit Augenzwinkern. Moderne, Sympatische Illustrationen lassen einen schmunzeln und vertreiben jeden Frust über Stolpersteine auf dem Weg zur Gelassenheit.