Das 8-Minuten-Muskel-Workout ohne Geräte

Sachbuch

Hauptsachtitel Ansetzung:
Das Acht-Minuten-Muskel-Workout ohne Geräte

• VS.T : Sport : Gymnastik, Turnen

Verfasser:
Tschirner, Thorsten

Verfasser Angabe:
Thorsten Tschirner

• Anleitung
• Fitnesstraining
• Übungssammlung

Verlag:
Gräfe und Unzer

Erscheinungsort:
München

Jahr:
2016

Umfang:
80 S. : Ill. + DVD

Ausleihhinweis:
Beil.: DVD

Auflage:
3. Aufl.

Fußnote:
Das 8 - Minuten - Muskel - Workout ohne Geräte ; acht

ISBN:
978-3-8338-4225-2

Inhalt:
Das 8-Minuten-Muskel-Workout: Eine Studie der Harvard-Universität belegt, dass ein kurzes, intensives Workout völlig ausreicht, um sich fit und leistungsfähig zu halten. Vergessen Sie teure Geräte, Fitnesscenter und Personal Trainer: Investieren Sie täglich nur 8 Minuten und nutzen Sie Ihr eigenes Körpergewicht als hocheffektives Trainingsgerät - wo und wann immer Sie möchten. Nach einem kurzen Warm-up werden alle Muskeln trainiert: Wo sonst Gerätepolster für Halt sorgen, kräftigen und modellieren Sie hier mit gezielten, dreidimensionalen Übungen gleichzeitig mehrere Muskelgruppen und steigern gleichzeitig auch Koordination, Schnellkraft, Geschmeidigkeit und Ausdauer. Vom Einsteiger bis zum Fortgeschrittenen, vom Basistraining in der ersten bis zum High Intensity Intervall Training in der vierten Woche: Für den leichten und sicheren Einstieg werden alle Übungen auf der DVD korrekt gezeigt. Das Übungsprogramm ist für die mobile Anwendung auch Online über einen Zugangscode abrufbar.