Bonusjahre

durch Bewegung, Meditation und Elastizität in ein erfülltes und gesundes Leben

Sachbuch

• NK.A : Medizin, Gesundheit : Allgemeine und einführende Schriften

Verfasser:
Elstner, Frank
Schnack, Gerd

Verfasser Angabe:
Frank Elstner ; Gerd Schnack

• Entspannung
• Meditation
• Ausdauer
• Gesundheit
• Körperliche Aktivität

Verlag:
Piper-Verl.

Erscheinungsort:
München

Jahr:
2017

Umfang:
249 S. : zahlr. Ill.

Auflage:
5. Aufl.

ISBN:
978-3-492-05836-0

Inhalt:
Die Natur gibt es uns vor: Sie kennt keine geraden Wege, alles verläuft im Rhythmus, in der ständigen Wiederholung und im Ausgleich von Gegensätzen.
Frank Elstner und der Präventivmediziner Gerd Schnack präsentieren in diesem Buch ihr Konzept für ein gesundes, langes und erfülltes Leben im Einklang mit den Prinzipien der Natur.

Vorgestellt werden einfache und kurze Übungen für jeden Tag - zu Hause, im Büro und auf Reisen:
- Das Energiewunder der Entspannungshocke als »Stretching Total« für alle Gelegenheiten
- Das neue leichtfüßige FaszienJogging, überall als Kurzpause anwendbar
- Die neue Pausenkultur durch die Vagus-Meditation - die Tiefenentspannung zur Regeneration nach jeder Belastung im Stressalltag