Happy minutes

4 Minuten, die dein Leben verändern ; kleine Meditationen, mit denen alles ein bisschen einfacher wird

Sachbuch

Einheits Sachtitel:
You have 4 minutes to change your life (dt.)

• NK.VET : Medizin, Gesundheit : Entspannungstechniken, alternative, ganzheitliche, Natur- und Volksmedizin aus : Stress, Stressabbau, Entspannungstechniken : Autogenes Training, Meditation, Mentales Training
• PP.YS : Psychologie : Psychologische Ratgeber zur Lebensführung : Spiritualität im Alltag

Verfasser:
Borucki, Rebekah

Verfasser Angabe:
Rebekah Borucki. Aus dem Engl. von Iris Halbritter

• Atemtechnik
• Meditation
• Affirmation
• Lebensführung
• Mantra

Verlag:
Integral-Verl.

Erscheinungsort:
München

Jahr:
2017

Umfang:
300 S.

Auflage:
1. Aufl.

ISBN:
978-3-7787-9282-7

Inhalt:
So nah am Leben war Meditation noch nie: Niemand muss dafür stundenlang auf dem Meditationskissen sitzen - nur vier Minuten täglich reichen aus, damit sich die positive Wirkung entfaltet. Richtig praktiziert, macht Meditation nachweislich glücklicher, attraktiver und gelassener, lindert emotionale und körperliche Beschwerden und verschafft ein wohliges, zufriedenes Lebensgefühl. Das innovative Meditationsprogramm von Rebekah Borucki lässt sich ganz einfach in jeden Alltag integrieren. Die hochwirksamen 4-Minuten-Meditationen sind jeweils auf konkrete Lebensthemen und -bereiche zugeschnitten. Sie beinhalten kleine Mantras, stärkende Affirmationen, leichte Atemtechniken und kurze Reflexionsübungen. Ohne Vorwissen für jeden anwendbar - die kleine Dosis Glück und Entspannung für jeden Tag.

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