Fitness Body Book

20 Regeln für die Traumfigur ; [fit ohne Geräte]

Sachbuch

Einheits Sachtitel:
Sissy fitness body book (dt.)

• VS.AM : Sport : Allgemeine und einführende Schriften : Sportmedizin, Allgemeine Bewegungs- und Trainingslehre

Verfasser:
Mua, Sissy

Verfasser Angabe:
Sissy Mua. Fotos: Lucie Werner. [Aus dem Franz. von Julia Paiva Nunes]

Personen:
Nunes, Julia Paiva [Übers.]
Werner, Lucie [Fotogr.]

• Bewegung
• Trainingsprogramm
• Fitness

Verlag:
Emf- Verl.

Erscheinungsort:
Igling

Jahr:
2018

Umfang:
190 S. : zahlr. Ill.

Auflage:
1. Aufl.

ISBN:
978-3-86355-979-3

Inhalt:
In 12 Wochen zur perfekten Bikini-Figur - mit dem Programm von Sissy MUA kein Problem! DIE Fitness- und Lifestyle-Bloggerin aus Frankreich präsentiert ihr Erfolgskonzept für einen fitten, durchtrainierten Körper - 10 Fitnessregeln, 10 Ernährungsregeln, mehr braucht es nicht. Die über 130 Übungen, die sich alle zu Hause mit dem eigenen Körpergewicht oder mit Hanteln durchführen lassen, bringen den Körper in Form und straffen das Bindegewebe. Sissy MUA kombiniert Side Planks, Jumping Jacks und Burpees zu einem ausgewogenen 12-Wochen-Programm mit aufeinander aufbauenden Trainingseinheiten für die Traumfigur. Alle Übungen sind bebildert, die exakte Ausführung im Wohnzimmer ist damit kein Problem. Rundum fit in 12 Wochen mit Sissy MUAs Erfolgskonzept!