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Fünfzig Workouts Beweglichkeit

dehnen, schwingen und rollen - die besten Übungsreihen

Sachbuch

Hauptsachtitel Ansetzung:
50 Workouts

Standort:

Verfasser:
Brinkmann, Katharina

Verfasser Angabe:
Katharina Brinkmann

Schlagwörter:

Verlag:
Riva-Verl.

Erscheinungsort:
München

Jahr:
2019

Umfang:
144 S. : zahlr. Abb.

Auflage:
1. Aufl.

ISBN:
978-3-7423-1026-2

Inhalt:
Beweglichkeit ist neben Kraft und Ausdauer eine weitere Grundvoraussetzung für einen gesunden und fitten Körper. Mit diesen 50 Workouts zeigt Katharina Brinkmann mit Dehn-, Mobilisations- und Schwungübungen, wie nicht nur Gelenke beweglicher, sondern auch Muskeln, Faszien und Bänder wieder elastischer und flexibler werden. Mit gezielten Übungsreihen für einzelne Körperbereiche wie Hüften, Schultern und Wirbelsäule sowie mit sportartspezifischen Routinen und Programmen, die sogar am Arbeitsplatz ausgeführt werden können, lässt sich die Beweglichkeit optimal trainieren.
Diese Workouts, die zwischen 10 und 45 Minuten dauern und unterschiedliche Schwierigkeitsgrade haben, sorgen schon nach wenigen Übungseinheiten für schnelle Erfolge und spürbar mehr Leistungsfähigkeit in Alltag und Sport.

ZWEIGSTELLEBUCHUNGSNRSTANDORTSTATUSVORM.RÜCKGABE
Süd - Lauzilgasse1907SB03115VS.T BRIEntliehen017.12.2019

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