Der Zirkadian-Code

erholsam schlafen, Gewicht reduzieren, gesund sein ; [im Takt mit Ihrem natürlichen Rhythmus]

Sachbuch

Einheits Sachtitel:
The circadian code (dt.)

• NK.A : Medizin, Gesundheit : Allgemeine und einführende Schriften

Verfasser:
Panda, Satchin

Verfasser Angabe:
Satchin Panda. [Übers.: Beate Brandt]

Personen:
Brandt, Beate [Übers.]

• Gesundheit
• Ratgeber

Verlag:
VAK

Erscheinungsort:
Kirchzarten bei Freiburg

Jahr:
2019

Umfang:
319 S. : graph. Darst.

Fußnote:
Der Zirkadian - Code

ISBN:
978-3-86731-215-8

Inhalt:
Der zirkadianische Rhythmus (von lateinisch circa = umher und dies = Tag) - auch Schlaf-Wach-Rhythmus genannt - steuert die innere Uhr in unseren Körperzellen, die wiederum für alle ablaufenden biologischen Prozesse verantwortlich ist. Ihre Aufgabe ist es, genetische Schalter zu bestimmten Tages- und Nachtzeiten an- bzw. abzuschalten. Davon werden zahlreiche gesundheitliche Aspekte beeinflusst, wie Körpergewicht und Vitalität, starke Abwehrkräfte sowie der erholsame Nachtschlaf. Eine Störung des zirkadianischen Rhythmus hat folgenschwere Auswirkungen auf unsere Gesundheit.

Unser Körper ist ein "Gewohnheitstier". Wenn unsere innere Uhr immer wieder aus dem Takt gerät, wenn beispielsweise Nachtschichten oder andauerndes spätes zu Bett gehen den Tagesablauf im natürlichen Wechsel von Hell und Dunkel durcheinanderbringen, geraten tageszeitabhängige Rhythmen des Körpers aus dem Gleichgewicht. Schon lange ist bekannt, dass zirkadianische Rhythmen ...