Das große Pilates-Buch

Sachbuch

• VS.T : Sport : Gymnastik, Turnen

Verfasser:
Bimbi-Dresp, Michaela

Verfasser Angabe:
Michaela Bimbi-Dresp

• Pilates
• Körper
• Training

Verlag:
Gräfe und Unzer

Erscheinungsort:
München

Jahr:
2010

Umfang:
176 S. ; zahl. Ill.

Auflage:
6. Aufl.

ISBN:
978-3-7742-7209-5

Inhalt:
Mit diesem komplett aktualisierten Standardwerk können Frauen und Männer optimal nach der Pilates-Methode trainieren. Sie bekommen eine fundierte Einführung in das Training mit allen wichtigen Infos zu Philosophie, Trainingsgrundlagen und anatomischem Hintergrundwissen. Im Praxisteil werden die Original-Pilates-Übungen Schritt für Schritt genau erklärt; dazu gehören auch Tipps gegen typische Fehler, Übungsvarianten und beim Üben hilfreiche Visualisierungen. Trainingsempfehlungen für Menschen mit viel oder wenig Zeit, bei Rückenproblemen und in der Schwangerschaft runden den Übungsteil ab.

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