Die Muskelbibel

Aufbau und Funktion aller Muskelgruppen mit den besten Übungen und Workouts

Sachbuch

Einheits Sachtitel:
anatomy of muscle (dt.)

• VS.AM : Sport : Allgemeine und einführende Schriften : Sportmedizin, Allgemeine Bewegungs- und Trainingslehre

Verfasser:
Manocchia, Pat

Verfasser Angabe:
Pat Manocchia. [Übers.: Markus Hederer]

Personen:
Hederer, Markus [Übers.]

• Übung
• Muskel
• Muskelarbeit

Verlag:
Bassermann-Verl.

Erscheinungsort:
München

Jahr:
2020

Umfang:
192 S. : zahlr. Ill.

ISBN:
978-3-8094-4210-3

Inhalt:
Die Trainingsbibel für den Muskelaufbau!
Ein konsequent durchgeführtes gezieltes Muskeltraining fördert die Gesundheit, das Leistungsvermögen und reduziert den Körperfettanteil. Dieser Ratgeber bietet die besten Übungen für alle wichtigen Muskelgruppen und zeigt, wie Muskeln effektiv aufgebaut werden können. Um Übungsfehler zu vermeiden, werden die wichtigsten an der Bewegung beteiligten Muskeln und ihre Funktion in anatomischen Darstellungen genau gezeigt. Sie zu verstehen und zu kennen ist wichtig für das Training mit freien Gewichten oder an Kraftmaschinen.