Muskelentspannung nach Jacobson

[mit Übungen auf CD]

Sachbuch

• NK.VER : Medizin, Gesundheit : Entspannungstechniken, alternative, ganzheitliche, Natur- und Volksmedizin aus verschiedenen Kulturen : Progressive Relaxion (Jacobsen), Muskelentspannungstraining, , Alexander-Technik F.M. Alexander), Eutonie, Feldekraisther.

Verfasser:
Schwarz, Anja
Schwarz, Aljoscha A.

Verfasser Angabe:
Anja Schwarz ; Aljoscha Schwarz

• Kopfschmerz
• Übung
• Progressive Relaxation
• Muskelentspannung
• Rückenschmerz
• Ratgeber

Verlag:
BLV-Buch-Verl.

Erscheinungsort:
München

Jahr:
2009

Umfang:
63 S. : zahlr. Ill. + 1 CD

Ausleihhinweis:
Beil.: 1 CD

ISBN:
978-3-8354-0471-7

Inhalt:
Sicher geht es Ihnen auch oft so: Ist Ihr Tag anstrengend, spüren Sie, dass Ihre Muskeln verspannt sind. Vielleicht bekommen Sie Kopfweh oder Ihr Rücken schmerzt. Dann hilft die Muskelentspannung nach Jacobson, auch Progressive Muskelrelaxation (PMR) genannt.

Durch das Anspannen bestimmter Muskeln, das plötzliche Lösen dieser Anspannung und das intensive Nachspüren entlasten Sie Körper und Seele. PMR ist überall anwendbar und leicht zu erlernen. Als eine der wichtigsten Entspannungsmethoden wird sie von Ärzten und Krankenkassen empfohlen.