Meine innere Uhr

Arbeits- und Biorhythmus endlich in Einklang bringen [mit 3-Schritte-Programm für mehr Gesundheit & Leistungskraft]

Sachbuch

• NK.HW : Medizin, Gesundheit : Krankheitslehre und Heilkunde : Weitere Gesundheitsstörungen und Therapieformen

Verfasser:
Peschel, Pepe

Verfasser Angabe:
Pepe Peschel

• Biologische Uhr
• Entspannung
• Biorhythmus
• Ernährung
• Gesundheit
• Ratgeber

Verlag:
Humboldt

Erscheinungsort:
Hannover

Jahr:
2021

Umfang:
128 S. : Ill., graph. Darst

ISBN:
978-3-8426-2953-0

Inhalt:
Von Eulen, Lerchen und Kolibris ...
Essenszeiten, Schlafenszeiten, Arbeitszeiten - die Anforderungen aus Berufsleben und Alltag entsprechen häufig nicht unserem angeborenen Biorhythmus. Ein Leben gegen die innere Uhr hat jedoch Folgen für unsere körperliche und seelisch-geistige Gesundheit: das Risiko für Herz-Kreislauf- oder Krebserkrankungen steigt, unsere Schlafqualität sowie unser Sozialleben werden beeinträchtigt. In ihrem neuen Ratgeber erläutert Pepe Peschel, wie wir unseren körpereigenen Biorhythmus unterstützen können. Dafür hat sie das 3-Schritte-Programm "Endlich im Takt" entwickelt - mit vielen praktischen Tipps für neue Gewohnheiten, gesunde Ernährung, regelmäßige Bewegung und Entspannung.

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