Mit fünfzig fitter als mit dreißig

drehen Sie die biologische Uhr zurück - mit 15 Minuten Muskeltraining täglich ; mit Body-Age-Test

Sachbuch

Hauptsachtitel Ansetzung:
Mit 50 fitter als mit 30

• VS.AM : Sport : Allgemeine und einführende Schriften : Sportmedizin, Allgemeine Bewegungs- und Trainingslehre

Verfasser:
Tschirner, Thorsten

Verfasser Angabe:
Thorsten Tschirner

• Muskeltraining
• Altern
• Sport

Verlag:
Gräfe und Unzer

Erscheinungsort:
München

Jahr:
2021

Umfang:
127 S.

Auflage:
1. Aufl.

ISBN:
978-3-8338-7551-9

Interessenskreise:
Generation Plus
Generation Plus : Fit im Alter

Reihe:
Ratgeber Gesundheit

Inhalt:
Fakt ist: Ab 50 schrumpfen Kraft und Muskelmasse, der Körperfettanteil steigt, wir legen deutlich schneller Gewicht zu. Die gute Nachricht: Kontinuierliches Krafttraining hält uns länger jung, stark und sexy, die Alterung wird sichtbar verlangsamt - so das Ergebnis einer neuen Studie. Dieses Buch bietet ein vielseitiges, ausgewogenes Body-Age-Workout: Mit wenigen Übungen trainieren Sie die gesamte Ober- und Unterkörpermuskulatur - in nur 15 Minuten täglich, ohne komplizierte Geräte. Mit dem Body-Age-Check können Sie laufend das biologische Alter Ihrer Muskeln prüfen und Ihr Training entsprechend aufbauen. Sie werden 10 bis 20 Jahre jünger aussehen als Ihre Altersgenossen - und sich auch so fühlen. Legen Sie also noch heute los!