Functional Bodyweight-Training

die effektivsten Übungen für deine Muskeln, Faszien und Gelenke ; über 170 Top-Moves, Varianten für jedes Level, immer und überall machbar

Sachbuch

• VS.AM : Sport : Allgemeine und einführende Schriften : Sportmedizin, Allgemeine Bewegungs- und Trainingslehre

Verfasser:
Bertram, Oliver

Verfasser Angabe:
Oliver Bertram

• Gelenk
• Muskeltraining
• Faszie
• Körpergewicht
• Training

Verlag:
Pietsch-Verl.

Erscheinungsort:
Stuttgart

Jahr:
2021

Umfang:
207 S. : zahlr. Ill.

Auflage:
1. Aufl.

Fußnote:
Functional Bodyweight - Training

ISBN:
978-3-613-50917-7

Reihe:
Men's Health

Inhalt:
Men's Health gibt Fitnessinteressierten mit diesem Band einen umfassenden Trainingsansatz mit über 150 Top-Moves für Muskeln, Faszien und Gelenke an die Hand - für jedes Fitnesslevel, mit oder ohne Tools, immer und überall machbar. Das Buch zeigt eine moderne Kombination aus Bodyweight, Functional Training und Faszientraining und bietet damit einen ganzheitlichen Ansatz für Rund-um-Athletik und Gesundheit. Die Aufteilung der Übungen deckt jede mögliche Bewegung des Körpers ab. Dabei werden nicht nur die einzelnen Grundübungen vorgestellt, sondern auch Varianten mit unterschiedlicher Intensität.