50 Workouts für zu Hause

fit, stark und beweglich ohne Fitnessstudio

Sachbuch

Hauptsachtitel Ansetzung:
Fünfzig Workouts für zu Hause

• VS.T : Sport : Gymnastik, Turnen
• VS.AF : Sport : Allgemeine und einführende Schriften : Freizeitsport

Verfasser:
Brinkmann, Katharina
Doll, Marcel

Verfasser Angabe:
Katharina Brinkmann ; Marcel Doll

• Fitnesstraining
• Zuhause

Verlag:
Riva-Verl.

Erscheinungsort:
München

Jahr:
2021

Umfang:
141 S. : zahlr. Ill.

ISBN:
978-3-7423-1862-6

Inhalt:
Kein Fitnessstudio? Kein Problem! Homeworkouts sind so populär wie nie zuvor. Denn auch ohne Hanteln und Fitnessgeräte kann man in den eigenen vier Wänden Muskeln aufbauen, die Beweglichkeit verbessern und schnell und effektiv fit werden oder bleiben. Katharina Brinkmann und Marcel Doll zeigen die 50 besten Übungsreihen, um den ganzen Körper zu kräftigen, richtig ins Schwitzen zu kommen und Verspannungen zu beseitigen. Ob Ganzkörperworkout, Rückentraining, Sixpack-Challenge oder Yoga-Flow - die Workouts sind vielfältig und für jedes Level geeignet. Die Einheiten dauern nur zwischen 7 und 30 Minuten, sorgen für schnelle Erfolge und den perfekten Ausgleich zum Alltag - egal, ob im Wohnzimmer, im Homeoffice oder im Freien.