Stretching für Senioren

über 90 Dehnübungen für mehr Beweglichkeit ; [Gymnastik, Dehnen, Vorbeugen, Wohlfühlen]

Sachbuch

Einheits Sachtitel:
Anatomía & estiramientos para la tercera edad (dt.)

• VS.T : Sport : Gymnastik, Turnen

Verfasser Angabe:
[Texte: Maria Jose Protal Torices. Übers. aus dem Span.: Birgit Irgang]

Personen:
Portal Torices, María José
Irgang, Birgit [Übers.]

• Beweglichkeitstraining
• Gymnastik
• Senioren
• Dehnung
• Übungssammlung

Verlag:
Heel

Erscheinungsort:
Königswinter

Jahr:
2021

Umfang:
144 S. : zahlr. Ill.

ISBN:
978-3-96664-196-8

Interessenskreise:
Generation Plus
Generation Plus : Gesund älter werden

Inhalt:
Beweglichkeit fördern, erhalten und wiederherstellen für mehr Lebensfreude und Wohlbefinden auch im fortgeschrittenen Alter! Die über 90 Dehnübungen dieses Buches sind dank des umfangreichen Fotomaterials sehr anschaulich und leicht verständlich erklärt und einfach umzusetzen - zahlreiche Übungen auch im Sitzen oder mithilfe einer stabilen Sicherungshilfe. Jede Übung wird zusätzlich anhand einer anatomischen Zeichnung der beanspruchten Muskelgruppen erläutert, um Fehler zu vermeiden und die Dehnungen effizient auszuführen. Ein Praxisbuch für ein abwechslungsreiches, sanftes Bewegungsprogramm!