Fit im Alter

den Körper fit halten, geistig frisch bleiben, das Leben genießen

Sachbuch

• NK.L : Medizin, Gesundheit : Physiologie und Gesundheitspflege einzelner Lebensphasen, Altersbiologie, Anti-Aging
• PP.EA : Psychologie : Entwicklungspsychologie : Erwachsenen- und Alterspsychologie

Verfasser Angabe:
Ingo Froböse ...

Personen:
Froböse, Ingo

• Bewegung
• Ernährung
• Gesundheit
• Alter

Verlag:
Gräfe und Unzer

Erscheinungsort:
München

Jahr:
2020

Umfang:
160 S. : Ill.

Auflage:
3. Aufl.

ISBN:
978-3-8338-6330-1

Interessenskreise:
Generation Plus : Fit im Alter

Inhalt:
Mit diesem Ratgeber kann jeder Mensch ab 60 effektiv sein körperliches und mentales Potenzial bis ins hohe Alter erhalten und verbessern. Vier Säulen aus seniorengerechter Bewegung, - auch für Späteinsteiger -, Ernährung, Gehirntraining und Anregungen für einen sozial aktiven Lebensstil bilden die Basis für persönliche Weiterentwicklung und eine hohe Lebensqualität im Alter. Ein kurzer Theorieteil führt in jedes Kapitel ein und zeigt, wie sich die unterschiedlichen Lebensstilaspekte positiv ergänzen. Anschaulich und Schritt für Schritt erklärte Trainingsprogramme, Rezepte und Mentalübungen sowie Anregungen für ein aktives Miteinander und gesunde Beziehungen runden dieses umfassende Handbuch für Senioren ab. So kann jeder seinen Körper fit halten, Verletzungen und Altersbeschwerden vorbeugen, die geistige Beweglichkeit erhalten und dem Alter seinen Schrecken nehmen.