Express Workouts Stretching

die 75 besten Übungsreihen ; maximal 10 Minuten

Sachbuch

Einheits Sachtitel:
J'ai pas le temps séances d'étirement (dt.)

• VS.T : Sport : Gymnastik, Turnen

Verfasser:
Sillardo, Elodie

Verfasser Angabe:
Elodie Sillardo. [Übers.: Christa Trautner-Suder]

Personen:
Trautner-Suder, Christa [Übers.]

• Schmerztherapie
• Dehnübung
• Muskel
• Faszie

Verlag:
Riva-Verl.

Erscheinungsort:
München

Jahr:
2021

Umfang:
190 S. : zahlr. Ill.

Auflage:
1. Aufl.

ISBN:
978-3-7423-1647-9

Inhalt:
Ein mehrheitlich sitzender Lebensstil führt bei vielen Menschen zu Schmerzen, Bewegungseinschränkungen und anderen Beschwerden. Stretching kann helfen, die Faszien zu lockern, den Körper geschmeidig zu halten und Verspannungen zu lösen. Die Personal Trainerin Élodie Sillaro zeigt, wie bereits kurze Trainingseinheiten von nur 10 Minuten täglich zu einer aufrechteren Körperhaltung und mehr Beweglichkeit führen. Die 75 Übungsreihen in drei Schwierigkeitsstufen sind nach Körperbereichen sortiert, komplett bebildert und zu Hause durchführbar. So kann jeder durch einfache Dehneinheiten das eigene Wohlbefinden langfristig verbessern.