Mein Achtsamskeittag

Inspirationen für Ihre individuelle Auszeit: Meditation, Yoga, Ernährung, Entspannung

Sachbuch

• NK.VE : Medizin, Gesundheit : Entspannungstechniken, alternative, ganzheitliche, Natur- und Volksmedizin aus verschiedenen Kulturen : Stress, Stressabbau, Entspannungstechniken

Verfasser:
Stock, Christian
Reese, Nicole

Verfasser Angabe:
Christian Stock ; Nicole Reese

• Entspannung
• Meditation
• Ernährung
• Yoga
• Achtsamkeit
• Ratgeber
• Selbstaufmerksamkeit

Verlag:
Trias-Verl.

Erscheinungsort:
Stuttgart

Jahr:
2021

Umfang:
243 S. : zahlr. Ill.

Auflage:
1. Aufl.

ISBN:
978-3-432-11326-5

Interessenskreise:
Health and more
Health and more : Entspannungstechniken

Inhalt:
Mehr Ruhe und Gelassenheit - das Retreat für zu Hause

Fühlen Sie sich auch gestresst im Hamsterrad und sehnen Sie sich nach einer Pause? Wollen Sie Ihr Leben wieder bewusster wahrnehmen und erspüren? Dann holen Sie sich mehr Achtsamkeit in Ihr Leben.

Der Achtsamkeitsexperte Christian Stock und die Yogalehrerin Nicole Reese zeigen Ihnen inspirierende Ideen für fünf individuelle Auftanktage, die Sie sich einfach als kleine Auszeit nach Hause holen können:

- Das Motto des Tages führt durch das Retreat: Wohlwollen, Empathie, Mitfreude und Gleichmut - wählen Sie aus, was für Sie gerade wichtig ist.
- Meditationen und Reflexionen bringen Sie in mentale Balance.
- Mit Yoga und bewusster Ernährung können Sie Ihren Körper auf Ihrem achtsamen Weg begleiten.