Fit for running

effektive Programme, um deine Laufroutine abwechslungsreich zu gestalten und ganzheitlich zu trainieren ; [mit über 100 Übungen]

Sachbuch

• VS.LL : Sport : Leichtathletik : Laufsport

Verfasser:
Dannwolf, Manuela

Verfasser Angabe:
Manuela Dannwolf

• Fitness
• Laufen
• Training

Verlag:
Riva-Verl.

Erscheinungsort:
München

Jahr:
2022

Umfang:
367 S. : zahlr. Ill.

Auflage:
1. Aufl.

ISBN:
978-3-7423-1820-6

Inhalt:
Du liebst das Laufen, suchst aber nach mehr Abwechslung und neuen Herausforderungen, um deinen Körper weiter zu pushen und deine Leistung zu steigern? Der Trainingsansatz von Fitnesscoachin Manuela Dannwolf bietet genau das: Er verbindet Lauf- und Fitnesseinheiten zu effektiven Workouts, mit denen dein Körper ganzheitlich gefordert wird. Damit kannst du deine Laufrunden nach deinen Bedürfnissen ausbauen, Schwachstellen beheben oder neue Trainingsreize setzen - sei es, um Schnelligkeit, Schnellkraft und Ausdauer zu steigern, deine Beweglichkeit zu verbessern, die Fettverbrennung anzukurbeln oder den Wiedereinstieg nach einer Verletzungspause zu meistern. Mit den vielseitigen zwei- bis vierwöchigen Programmen hebst du deine Laufroutine auf ein neues Level. Jede Menge Schweiß und noch mehr Spaß sind garantiert!