Bleib jung mit Stretching

die besten Übungen und Workouts, um beweglich, aktiv und schmerzfrei zu bleiben

Sachbuch

• VS.T : Sport : Gymnastik, Turnen

Verfasser:
Matthews, Jessica

Verfasser Angabe:
Jessica Matthews. Aus dem Engl. von Max Limper

Personen:
Limper, Max [Übers.]

• Beweglichkeitstraining
• Dehnübung
• Workout

Verlag:
Yes Publishing

Erscheinungsort:
München

Jahr:
2022

Umfang:
208 S. : zahlr. Ill.

Auflage:
1. Aufl.

ISBN:
978-3-9690509-3-4

Inhalt:
Unser Körper wurde für Bewegung geschaffen, aber mit zunehmendem Alter werden unsere Gelenke und Muskeln immer schwächer. Regelmäßiges Dehnen hilft, Schmerzen und Beschwerden zu lindern, den Bewegungsumfang und die Flexibilität zu verbessern und stets fit und unverletzt zu bleiben. Dieses Buch führt Schritt für Schritt durch rund 40 Dehnübungen für alle Körperbereiche und leitet dazu an, sich auch in tiefere Dehnungen vorzuarbeiten - für mehr Beweglichkeit, weniger Schmerzen, weniger Steifheit und eine bessere Lebensqualität, heute und in den kommenden Jahren. Unabhängig von Alter oder Aktivitätsniveau hilft dieser Leitfaden, Stretching in den Alltag zu integrieren, Schmerzen und Verspannungen einfach wegzudehnen und sich besser und beweglicher zu fühlen.

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