Kraft. Solotraining

die 100 effektivsten Übungen und dein perfektes Home-Gym

Sachbuch

• VS.AM : Sport : Allgemeine und einführende Schriften : Sportmedizin, Allgemeine Bewegungs- und Trainingslehre

Verfasser:
Delp, Christoph

Verfasser Angabe:
Christoph Delp

• Anleitung
• Krafttraining
• Übungssammlung

Verlag:
Pietsch-Verl.

Erscheinungsort:
Stuttgart

Jahr:
2022

Umfang:
190 S. : zahlr. Ill.

Auflage:
1. Aufl.

ISBN:
978-3-613-50930-6

Inhalt:
Autor Christoph Delp erklärt in diesem Ratgeber die Grundlagen des Krafttrainings, empfiehlt die wichtigsten Trainingsgeräte und erklärt, wie mit wenig Aufwand ein eigenes Gym zusammengestellt werden kann. Er stellt mehr als 100 Solotraining-Übungen vor, die es möglich machen, die Kraft wirkungsvoll zu fördern. Und das Beste ist: Dieses Training ist immer und überall möglich.
Die Kraftübungen sind übersichtlich unterteilt in Druck-, Zug-, Bein- und Rumpfübungen und werden in übersichtlichen Bildfolgen anschaulich erklärt. Für jeden Bereich sind die effektivsten Übungen aus dem Training mit eigenem Körpergewicht, mit Kurzhanteln, mit Fitnessbändern und mit dem Schlingentrainer ausgewählt.