Die Soforthilfe gegen Stress! Hier erfahren Sie, wo Ihre Stressoren liegen, welcher Art sie sind und wie Sie sie in den Griff bekommen. Alle vorgestellten Entspannungsmethoden können Sie auch ohne Erfahrung umsetzen. Schon 10 Minuten am Tag zeigen Erfolge. INHALTE: Der alltägliche Begleiter: Wie Stress entsteht, Stress gezielt abbauen: Soforthilfe und Langzeitstrategien, wie Sie durch Planen und Delegieren dem Zeitdruck entkommen, autogenes Training, Yoga, Meditation: Welche Entspannungsmethoden es gibt und wie sie wirken.