Kalorienzählen, Verzicht und Diäten führen langfristig zu Übergewicht und Unzufriedenheit. Wir quälen uns durch immer neue Fitness- und Diät-Trends, um ein körperliches Ideal zu erreichen, das uns Glück und Zufriedenheit verspricht. Am Ende bekommen wir allerdings das Gegenteil: immer neue Frustkilos und das ungute Gefühl versagt zu haben. Du erfährst die Gründe, weshalb Diäten und Hungern nicht funktionieren und lernst das Geheimnis der Menschen kennen, die auf nichts verzichten müssen und trotzdem schlank sind. Mit Hilfe der vier Grundsätze des intuitiven Essens und zahlreichen Übungen zur Selbstreflexion, erfährst du, wie du wieder achtsam und ohne schlechtes Gewissen jeden Bissen entspannt genießt - und dich von deinem Heißhunger und Gelüsten befreist. Nicht das Essen selbst, sondern deine innere Einstellung und deine unbewussten Gewohnheiten sind das, was den entscheidenden und langfristigen Unterschied ausmacht.

Denn erst, wenn du mit dir und deinem Körper im Einklang stehst, kannst du emotionalen Hunger langfristig auflösen und mit deinem Körper zusammenarbeiten, der, wenn du ihm vertraust, ganz von allein sein Wohlfühlgewicht findet. Mit Hilfe von mentalem Training deckst du deine Glaubenssätze rund um dein Selbstbild und deinen Körper auf, die dich heute noch daran hindern, dass du gerne und voller Selbstvertrauen in den Spiegel schaust. Denn Zufriedenheit und Wohlbefinden sind die Grundlage für dein Wohlfühlgewicht und nicht die Folge davon.