Mit Pilates trainieren Sie nicht nur Ihre Muskeln schonend, sondern auch die innere wie äußere Balance. Das sanfte Übungsprogramm für das Training zu Hause baut 16 Basiseinheiten Muskeln an Bauch und Rücken auf, verbessert das Körpergefühl und ist auch für Anfänger geeignet. Leckere Rezepte und Tipps für eine gesunde Ernährung unterstützen den ganzheitlichen Effekt auf Körper und Seele. Das Pilatesprogramm sowie die Ernährungs- und Trainingsphilosophie von Kristina Modig zusammen mit den wunderschönen, inspirierenden Fotos von Rikard Wetsman weisen Ihnen den Weg zu einem stärkeren, schöneren Körper.