Seit Jahren gilt funktionelles Training als eine der erfolgreichsten Trainingsmethoden für Sportler aller Art. Mit gezielten Workouts lassen sich Ausdauer, Mobilität, Stabilität sowie Schnell- und Sprungkraft effektiv steigern und das Verletzungsrisiko minimieren. Die beiden Functional-Training-Experten Kevin Carr und Mary Kate Feit stellen nicht nur über 40 Übungen wie Kettlebell Swing, Hürdenspringen oder Medizinballwerfen vor, sie erklären anhand anatomischer Illustrationen auch, wie sich bestimmte Bewegungsmuster auf die Anforderungen unterschiedlicher Sportarten übertragen lassen. Somit können Athleten eine exakte Bewegungskontrolle durchführen und ihre Bewegungsqualität erheblich verbessern. Mithilfe der vorgestellten Programmbeispiele lässt sich das Training individuell und höchst effizient konzipieren - für optimale Wendigkeit beim Fußball, bessere Explosivkraft beim Basketball oder mehr Schlagkraft beim Tennis.