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Die besten Übungen für Senioren

nur 5 Minuten ; stärken Sie Ihre Körpermitte für mehr Balance, Beweglichkeit und Lebensqualität im Alltag
Mediengruppe: Sachbuch
Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Brehse, Cindy; Brehse Dzenitis, Tami
Verfasserangabe: Cindy Brehse ; Tami Brehse Dzenitis. [Übers.: Simone Fischer]
Jahr: 2023
Verlag: München, Riva-Verl.
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Fit und aktiv zu sein, ist keine Frage des Alters!
Bereits wenige Minuten gezieltes Training am Tag helfen, beweglich zu bleiben, Schmerzen entgegenzuwirken und Altersbeschwerden vorzubeugen.
Fitnesstrainerin Cindy Brehse zeigt Ihnen effektive und leicht durchführbare Übungen, um Ihre Körpermitte zu kräftigen. Denn genau dort liegt das Geheimnis: Eine starke Rumpfmuskulatur sorgt für mehr Stabilität und Balance, entlastet die Gelenke und verbessert die Beweglichkeit. Die Workouts lassen sich ganz einfach in Ihren Alltag integrieren - alles, was Sie brauchen, sind fünf Minuten am Tag.
Erfahren Sie neben der Schmerzentlastung weitere Vorteile, die mit regelmäßiger Bewegung einhergehen:
- Sie fördert das Herz-Kreislauf-System,
- kurbelt den Stoffwechsel an
- und wirkt sich positiv auf das Gedächtnis und die Stimmung aus.
 
Verfasserangabe: Cindy Brehse ; Tami Brehse Dzenitis. [Übers.: Simone Fischer]
Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Brehse, Cindy; Brehse Dzenitis, Tami
Jahr: 2023
Verlag: München, Riva-Verl.
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Systematik: Suche nach dieser Systematik VS.AFA, NK.LA
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ISBN: 978-3-7423-2214-2
Beschreibung: 2. Aufl., 160 S. : zahlr. Ill., graph. Darst.
Schlagwörter: Fitness, Alter, Übungsprogramm, Alter Mensch, Betagter, Senior, Trainingsprogramm <Übungsprogramm>, Übung / Programm
Beteiligte Personen: Suche nach dieser Beteiligten Person Fischer, Simone [Übers.]
Sprache: Deutsch
Mediengruppe: Sachbuch

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Zweigstelle: Ost - Schillerstraße Signatur: VS.AFA BRE Standort 2: Ausleihe Status: Verfügbar Vorbestellungen: 0 Mediengruppe: Sachbuch Frist:
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