Uns und unseren Mitmenschen mit Freundlichkeit und einem weiten, offenen Herzen zu begegnen gelingt uns im Alltag, auf uns alleine gestellt, meist nur bedingt. In seinem neuen Buch zeigt der Dalai Lama praktische, leicht anwendbare Methoden, die uns helfen, unser Herz zu öffnen, eine positive Geisteshaltung und wahres Mitgefühl für alle Lebewesen zu entwickeln - entscheidende Voraussetzungen für unser eigenes Glück. Detailliert beschreibt er, wie wir unser alltägliches Leben auf diese Weise heilsamer und glücklicher gestalten können. Eine liebevolle Haltung ist ein überaus wirksames Heilmittel gegen Ärger und Aggression - Gefühle, mit denen wir unseren Geist oft vergiften und damit uns und anderen Schaden zufügen. Die Methoden und Meditationen, die der Dalai Lama vorstellt, entstammen der tibetisch-buddhistischen Tradition, doch muss man, um sie im Alltag nutzbringend anzuwenden, weder Buddhist noch ein religiöser oder gläubiger Mensch sein. Wichtig ist nur, so der Dalai Lama, dass wir den ernsthaften Wunsch haben, uns selbst und anderen mit einer Haltung der Freundlichkeit, des Wohlwollens und des Mitgefühls zu begegnen.