90 plus ist in unserer heutigen Zeit keine Seltenheit mehr und auch der 100. Geburtstag ist für viele durchaus erreichbar. Aber ohne eigenes Zutun funktioniert das nicht, denn einen relativ großen Anteil an unserem Krankheits- und Sterblichkeitsrisiko beeinflussen wir selbst. Was wir etwa von hochaltrigen Nonnen eines Klosters zur Bedeutung von Persönlichkeit, Charakter und Lebenseinstellung lernen können und warum glückliche Menschen länger leben, erklärt der Arzt und habilitierte Wissenschaftler Cem Ekmekcioglu. Auf Grundlage zahlreicher wissenschaftlicher Untersuchungen gibt er konkrete Handlungsanweisungen und zeigt, wie wir mit kleinen Schritten viel erreichen können.