Das ganzheitliche Körper -und Gesundheitstraining "Pilates-Elements-Methode¿ basiert auf den fünf Elementen der traditionellen chinesischen Medizin (TCM). Viele Menschen schaffen es nicht, eine bestimmte Ernährungsweise umzusetzen oder bestimmte sportliche Aktivitäten erfolgreich in den Alltag zu integrieren. Vielleicht entspricht die ausgewählte Bewegungs- oder Ernährungsform einfach nicht dem eigenen Konstitutionstyp: Faszientraining (Holz), Functionaltraining (Feuer), die PILATES Elements Methode (Erde), klassisches Pilates (Metall) und Wissenswertes aus der TCM (Wasser).

Andrea Frey beschreibt die fünf Elemente - Holz, Feuer Erde, Metall und Wasser und die daran angelehnten Konstitutionstypen in Bezug auf Alltag und sportlicher Aktivität. Dabei orientiert sie sich auch an den vier Jahreszeiten.

Als Zusatzmaterialien bietet das Buch Onlinevideos, Gesundheitstipps sowie Rezepte.