Sleep

Schlafen wie die Profis - das Buch vom Schlaf-Coach internationaler Spitzensportler
Mediengruppe: Sachbuch
Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Littlehales, Nick
Verfasserangabe: Nick Littlehales. Aus dem Engl. von Henriette Zeltner
Jahr: 2018
Verlag: München, Knaus
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Schlaf-Coach Nick Littlehales berät internationale Spitzensportler (darunter Cristiano Ronaldo, Manchester United, die Radsportler von Team Sky), wie sie durch eine erprobte Schlafstrategie ihre Leistungsfähigkeit erhalten und steigern können. Jetzt teilt der Schlafguru seine Methoden mit uns allen. Auf Grundlage der Schlafforschung hat er ein Programm entwickelt, das jedem von uns in überschaubaren Schritten hilft, abzuschalten, besser zu schlafen und sich optimal zu erholen. Wir lernen, unseren Schlafzyklus zu erkennen und die besten Bedingungen für die Nachtruhe zu schaffen. Er räumt auf mit dem Mythos, dass man jede Nacht acht Stunden schlafen müsse, und zeigt den Ausweg aus zermürbenden Ein- und Durchschlafproblemen.
 
Verfasserangabe: Nick Littlehales. Aus dem Engl. von Henriette Zeltner
Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Littlehales, Nick
Jahr: 2018
Verlag: München, Knaus
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Systematik: Suche nach dieser Systematik NK.HW
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ISBN: 978-3-8135-0787-4
Beschreibung: 1. Aufl., 236 S.
Schlagwörter: Schlaf, Schlafforschung, Regeneration, Entspannung, Schlafverhalten, Schlaf / Forschung, Schlafanalyse, Schlafmedizin, Somnologie, Restitution <Physiologie>, Relaxation <Medizin>
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Sprache: Deutsch
Mediengruppe: Sachbuch

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