Steifer Nacken, Hexenschuss, verspannte Schultern - Schmerzen dieser Art sind äußerst unangehm und häufig ein Teil unseres Alltags. Die Ursachen dafür liegen meist in falsch ausgeführten Bewegungen und einer schlechten Körperhaltung. Der Physiotherapeut und Spezialist für Ergonomie Frédéric Srour erklärt in diesem anschaulich illustrierten Buch, wie Sie sich von Kopf bis Fuß gut fühlen können: Durch die richtigen Bewegungen, Haltungen und Übungen lindern Sie bestehende Beschwerden und lassen neue gar nicht erst aufkommen.

Was sie im Buch erfahren:

Im Büro: Wie Sie Stuhl und Bildschirm richtig einstellen, wie Sie bei langen Besprechungen entspannt bleiben.

Zu Hause: Wie die Spühlmaschine am besten ein- und ausgeräumt wird, warum Staubsaugen ein guten Gesäßmuskeltraining ist.

Mit Kindern: Was Sie beim Wickeln beachten sollten, wie Sie Ihr Kind rückenschonend tragen.

Sport und Freizeit: Welcher Sport was trainiert, wie Sie Verletzungen vermeiden.

Auf Reisen: Wie Sie den Autositz korrekt einstellen, wie Sie auf langen Reisen Beine, Rücken und Nacken lockern. Was Sie bei Schmerzen tun können und viele weitere Tipps.