Ein mehrheitlich sitzender Lebensstil führt bei vielen Menschen zu Schmerzen, Bewegungseinschränkungen und anderen Beschwerden. Stretching kann helfen, die Faszien zu lockern, den Körper geschmeidig zu halten und Verspannungen zu lösen. Die Personal Trainerin Élodie Sillaro zeigt, wie bereits kurze Trainingseinheiten von nur 10 Minuten täglich zu einer aufrechteren Körperhaltung und mehr Beweglichkeit führen. Die 75 Übungsreihen in drei Schwierigkeitsstufen sind nach Körperbereichen sortiert, komplett bebildert und zu Hause durchführbar. So kann jeder durch einfache Dehneinheiten das eigene Wohlbefinden langfristig verbessern.