Nagiller sagt dem Leistungsstress ade und plädiert dafür, die Lust an Bewegung wiederzuentdecken. ¿Gentle Running¿ beschrieb die Regeln des sanften Laufens. Hier berichtet er von seinen Erfahrungen damit, und es sind nur die allerbesten. Schritt für Schritt zeigt er auf, wie man den ¿10 Sportfallen¿ entkommt, die u. a. lauten: ¿Bin zu dick¿, ¿Bin zu alt¿, ¿Bin im Stress¿, ¿Bin zu unsportlich¿. In Holland und Deutschland erprobt: Das ¿10.000-Schritte-Programm¿. Dabei zählt jeder Schritt, ob im Büro, auf dem Weg zur U-Bahn, im Supermarkt oder beim Spazierengehen. Und weil alles mit allem zusammenhängt, empfiehlt Rudolf Nagiller seinen Lesern ganz allgemein, die ständig auf sie einprasselnden Ernährungs-, Wellness und Fitnessinformationen skeptisch zu betrachten und der eigenen Körperintelligenz mehr zu vertrauen.