mit Balance Board, Gymnastikball und Co zu einer starken Mitte und verbesserter Koordination
50 Workouts - Balance
mit Balance Board, Gymnastikball und Co zu einer starken Mitte und verbesserter Koordination
Mediengruppe:
Sachbuch
Verfasser:
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Herdener, Katharina (Verfasser)
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Verfasserangabe:
Katharina Herdener
Jahr:
2025
Verlag:
München, riva
55
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Trainingsratgeber für eine bessere Balance, mit und ohne Gerät, wie z.B. Pezzi-Ball, Balance-Pad u.a. Es gibt Workouts auf drei verschiedenen Niveaus, die Übungen sind knapp, aber ausreichend angeleitet und durch s/w-Zeichnungen illustriert.
50 effektive Übungsreihen helfen dir, Gleichgewichtssinn und Stabilität gezielt zu trainieren. Perfekt dafür geeignet sind diese Geräte:
- Balance Board: Das Brett auf einer Halbkugel oder einem Zylinder, das hin- und herschaukelt, stärkt besonders deine Tiefenmuskulatur, vor allem bei Übungen wie Liege- oder Seitstütz.
- Balance Pad oder Balancekissen: Auf dieser Art von Kissen aus schaumstoffartigem Material trainierst du ideal den Einbeinstand oder das Fersenheben.
- Bosu-Ball: Den halbkugelförmigen Ball mit fester flacher Unterseite kannst du auf beiden Seiten verwenden. Ob für Kniebeugen, Ausfallschritte oder Stützvarianten ¿ lass deiner Fantasie freien Lauf!
- Gymnastikball: Von Liegestütz über Beckenheben bis zum freien Kniestand auf dem Ball - wackelig und herausfordernd wird es hier für dich definitiv!
Übungen mit dem eigenen Körpergewicht sowie aus dem Yoga und Pilates bringen zusätzlich Abwechslung in deine Trainingseinheiten. Die Workouts mit maximal 45 Minuten sind für jedes Alter und
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Verfasserangabe:
Katharina Herdener
Jahr:
2025
Verlag:
München, riva
Aufsätze:
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Systematik:
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VS.T
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ISBN:
978-3-7423-2807-6
Beschreibung:
Originalausgabe, 1. Auflage, 144 Seiten, Illustrationen
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Sprache:
Deutsch
Mediengruppe:
Sachbuch
Exemplare
| Zweigstelle | Signatur | Standort 2 | Status | Vorbestellungen | Mediengruppe | Frist | Barcode | Standort 3 |
|
Zweigstelle:
Nord - Geidorf
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Signatur:
VS.T
HER
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Standort 2:
Ausleihe
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Status:
Verfügbar
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Vorbestellungen:
0
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Mediengruppe:
Sachbuch
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Frist:
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Barcode:
2508SB03731
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Standort 3:
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