Nur 10 Minuten - Krafttraining für Senioren

bauen Sie effektiv Muskeln auf, um im Alltag fit und mobil zu bleiben
Mediengruppe: Sachbuch
Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Deboo, Ed (Verfasser)
Verfasserangabe: Ed Deboo ; Übersetzung: Jan Großöhmingen
Jahr: 2025
Verlag: München, riva
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Fitness ist keine Frage des Alters!
Mit steigendem Alter nehmen Muskelmasse, Beweglichkeit und Kraft immer weiter ab. Die Folge davon können Schmerzen in Rücken, Knien oder Hüften, steife Gelenke, eingeschränkte Mobilität und ein erhöhtes Sturzrisiko sein. Diesen altersbedingten Beschwerden können Sie mit nur 10 Minuten Krafttraining am Tag entgegenwirken - und so Ihre Muskeln, Sehnen und Gelenke stärken, Schmerzen lindern, Ihre Beweglichkeit, Balance und kognitiven Funktionen verbessern sowie Ihr Immun- und Herz-Kreislauf-System fördern. Nutzen Sie das einfache Programm von Physiotherapeut und Fitnesstrainer Ed Deboo für ein langes und gesundes Leben mit mehr Freude und Bewegung!
- 40 einsteigerfreundliche und illustrierte Übungen
- 25 10-Minuten-Workouts
- Trainieren mit Gewichten und ohne - für jedes Fitnesslevel geeignet!
Verfasserangabe: Ed Deboo ; Übersetzung: Jan Großöhmingen
Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Deboo, Ed (Verfasser)
Jahr: 2025
Verlag: München, riva
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Systematik: Suche nach dieser Systematik VS.AM
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ISBN: 978-3-7423-2280-7
Beschreibung: 1. Auflage, 155 Seiten, Illustrationen
Schlagwörter: Übungssammlung, Krafttraining, Alter, Gewichtstraining <Krafttraining>, Gewichttraining <Krafttraining>, Körpertraining <Krafttraining>, Muskelkrafttraining, Muskeltraining <Krafttraining>, Alter Mensch, Betagter, Senior
Beteiligte Personen: Suche nach dieser Beteiligten Person Großöhmingen, Jan (Übersetzer)
Sprache: Deutsch
Mediengruppe: Sachbuch

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Zweigstelle: Süd - Lauzilgasse Signatur: VS.AM DEB Standort 2: Ausleihe Status: Verfügbar Vorbestellungen: 0 Mediengruppe: Sachbuch Frist: Barcode: 2507SB02508
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